【 あなたの大切な感情感じてあげてますか?... 】By KANNON
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こんにちは❤︎
あなたの自己愛を高めることによって
豊かで幸せな人生に導く
セルフラブ・メンターの藤本 みゆきです。
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【 あなたの大切な感情感じてあげてますか?... 】
今日は、感情についてお話ししますね。
人間は、感情の動物...などど言いますよね。
ので、私たちは、
自分以外の他の人の感情に
かなり振り回されることがあるようです。
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よくあるのは、
会社の上司が怒ると怖いので、
怒らせないように気をつかっている。
とか、
会社の先輩のキツイ発言に、
そんな怒った言い方しなくてもいいのに...と
とても嫌な気分になった。
とか、
夫や妻のご機嫌が気になる。
とか、
夫が帰ってきて不機嫌だと
こっちまで気分が悪い。
とか、
子供の頃、両親が喧嘩していると
とても悲しくて、苦しかった。
とか…。
自分以外の人の感情に
とても振り回されることが多いようです。
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また、自分の感情においても、
もの事が思い通りに行かなくてイライラする。
とか、
話を聞いてくれない夫に腹が立つ。
とか、
言うこと聞かない子供に
とうとうキレてしまった。
などなど、
私たちは、常に感情によって
気分が良くなったり、悪くなったりします。
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言うならば、
もの事や、人がどうであれ
もし、自分自身の感情が
常に平常心で、落ち着いていて
嫌な感情を感じないとしたら、
どれだけ日々、仕事や家族の人間関係において、
楽だろうな〜なんて思いますよね?
そこで、私たちは、
嫌な感情をなるべく感じないように
自分自身の感情をコントロールしようとします。
喜怒哀楽という感情のうち、
喜と楽は感じたいけど、
怒と哀は、なるべく感じたくないので
抑圧して、自分自身には無いもののように
感じないフリが始まります。
このことの多くは
私たちが大人になる過程で
社会に出た時に
たくさんの人間関係を体験しながら学んでいくようです。
なかには、幼い頃に
とても辛い体験をして
小さいながらも、
このことを決めてしまう子供もいます。
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この感情のコントロールというやり方は、
ある程度は、社会での人間関係で
うまくいっているように感じますが、
家族など、近い間柄では
あまりうまくいかないようなのです。
関係が近ければ近いほど、
自分自身の感情のコントロールが効かず、
家族など周りの人たちに
当たってしまうことがあるのです。
他人に対してより、
親やパートナーに対しての方が
ずっと感情的になってしまうのは
そのせいなのです。
家族の幸せを望んでいるはずなのに
なぜか険悪な雰囲気になってしまう...
こんな感情感じたくないし、
こんな関係を作りたくないのに...と
その関係性に距離を置くようになります。
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こんなふうになるのが怖くて、
パートナーを持つことを決められない...
という方もいます。
それだけ私たちは、
自分の感情にも他人の感情にも
振り回されがちだということなのです。
でも、実は、
感情というのは
自分自身の中に容量があって
怒りも悲しみも
ただ感じて解放することによって
自分自身が落ち着いてくるのです。
よく、泣ける映画を見た後に
『私、ただ、泣きたかったんだね...』
なんて気づくことありますよね?(^ ^)
このように悲しみは、
映画を見たり、本を読んだりして、
解放することができることがありますが
怒りや、寂しさ、苦しみ、辛さ...
と言った感情は、
なかなか自分で解放するチャンスが少ないようです。
そこで、私たちは
友人にそれらの怒りや、苦しみ、辛い気持ちを
聞いてもらって、少し楽になった...
ということがあります。
解放とまではいかなくても、
話すだけでも楽になりますよね?
とは言っても、
気づかないうちに容量がいっぱいになっている
私たちの中の怒りや悲しみ、寂しさ、苦しみ、辛さ
と言った感情は
あっという間に容量オーバーになって
私たちの中から出ようとします。
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そこで、
それらの感情を感じられるような出来事を
無意識に探し始めるのです。
感じられるような出来事を
無意識に探し始めるですって?!(◎_◎;)
これは、少し深いお話しなので
自己愛講座などの中でお話しすることにします。
今日は、感情には容量がある...ということ。
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そして、私たちは今、
それらの容量オーバーになった感情を
ジョイニングというワークを使って
目の前の人とただつながるということを通して
感じて、燃やして、解放しています。
このワークは
ビジョン心理学の創始者である
レンシー・スペザーノさんが開発され
数十年にもわたり感情のワークとして
多くの人たちに愛されています。
私たちも、
このワークを取り入れながら
感情についても来年から始まる
自己愛講座の中で 一緒に学んでいきます。
私は、こんなに私たちの人生に影響を与える
これら感情について、
小学校で学べないのが不思議だな〜と
思っています( ̄▽ ̄;)
私たちは、
このジョイニングワークによって
たくさんのネガティブな感情を癒すことによって
幸せや、喜び、楽しさなどの感情を
いっぱい感じられるようになり
そして、
そのことによって
無意識から幸せな人生を作り出してきたのです。
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あなたも、ご自分自身とつながって
今まで感じてあげなかった
大切な自分自身の感情を
感じさせてあげませんか?
【あなたの大切な感情感じてあげてますか... 】by KANNON
最後までお読みいただきありがとうございました。