【 人を愛せるのは自分を愛しているから... 】By KANNON

こんにちは❤︎
あなたの自己愛を高めることによって
豊かで幸せな人生に導く
セルフラブ・メンターの藤本 みゆきです。
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【 人を愛せるのは自分を愛しているから... 】
今日は『自己愛と自己攻撃』
についてお話ししますね。
私たちは、何かというと気づかぬうちに
つい、自分自身を責めがちです。
私は...
仕事がうまくいかなかった時や
パートナーや友人と意見が合わなくて
つい強い口調で自分の意見を主張してしまった時...
また、自分以外の人たちのことを
受け入れられなかった時...
たとえば、
感情的に嫌だなと感じたり、
自分自身の正しさなどの正当性や常識に当てはまらない人を
絶対に受け入れられない!!
絶対に相手が悪い!相手が間違っている!!
と思い、自分の中から、
相手への批判や文句が止まらない時...

私にはよくあります(~_~;)
でも、そんな時は、
思いっきり相手を非難、批判していますが
どこかで、こっそりと、
そんな自分自身を
同じように批判しているのです。
私たちが、
誰かを非難、批判した時には、
必ず、それが自分自身に戻ってくる...
ということに真に気づいた時には、
かなり驚きました^^;
そこで、私は、
誰も責めないぞ!
どんなことがあっても誰かを非難したり、
批判したりしないようにしよう!と思いました。
しかしながら、
自分の中の非難や批判の対象は
次から次へと現れてきます...(−_−;)
(TVに向かってもブツブツ言ってる自分に気づくこともあります笑)
さて、どうしたものか??と...
そこで、役に立ったのが
ビジョン心理学で言う
『投影』と言う考え方でした。
それは、
『全ての人間関係は自分自身を投影しているに過ぎない...』
と言う考え方でした。

ええ??全部、自分?
全部、私なの?
嫌な相手も、気に入らない人も、
絶対に間違っている相手も、
全部自分自身だなんて!!
それこそ、
絶対に受け入れられないですよね?(^^;;
そんな嫌な人の部分が自分にもあるだなんて...
気に入らない人が自分そっくりだなんて...
絶対に間違っているその人と
同じものがあるなんて...
絶対に受け入れたくないのだけど...
そんなふうに言っているうちに...
ちょっぴり、もしかしたら...
私にもあるのかな?
いや、無いに決まってる!!
でも、あるのかもしれない...
あれ?あるのかなぁ...
もしかしたら、無いようにしているのかも...
無いって思いたかったのかも...
あっ、あるな...
と気づいてくるのです(-。-;
そして、気づいちゃうと
今度はそんな自分を
逆に責め始めるのです(*_*)
これって、いやですよね?
だって、自分のことなんか
本当は攻めたく無いですもん...(・_・;
ここまでで終わってしまうとすごく苦しいので
また元に戻って
やっぱりあいつが悪いんだ!!
と相手を非難、批判するのです。
また、戻りました(^◇^;)
どうやら、私たちは
人間関係でこの繰り返しをしているようなんです。
そして、苦しいので
終いにはその相手を自分から
『切り離します』...

私は、人間関係で
これをたくさん繰り返してきました(ーー;)
たくさんの人たちを
自分から切り離してきたのです。
もちろん、離婚もそのひとつでした´д` ;
そして、
好きな人とだけ
付き合えばいいじゃん!
と思っていました。
でも、はじめは好きでも
どんどん親しくなってくると
嫌な面が見えてきて、
この人も同じか...と
また切り離すのです(ーー;)
ので
これ以上自分が嫌な思いを感じないように
人と距離を持って
付き合うようになります。
人や環境を変えても
自分の嫌な人や
非難や批判をしたくなる人は
ずっと変わらずにいるのです^^;
実は
人間関係がここで止まっていると
自己愛もここで止まっている...
と言うことなんです。
そうなんです...
自分自身が切り離してきたのは
まさに自分自身...
自分で受け入れられない自分だったのです(>_<)
自分が許していない自分...
自分が抱きしめてあげていない自分...
自分が愛してあげていない自分...
それを周りの人たちが
教えてくれていたんだ...
その気づきが私におとづれた時には
私は、自分自身にも
切り離してきた多くの人たちにも
ごめんなさい...
と言いました(;_;)
すると、私の中に自分と周りの人への
感謝と愛が戻ってきたのです...

このプロセスを
『投影の取り戻し』と言います。
この『投影の取り戻し』には
いくつかの方法があって
実践することで腑に落ちてきて
気づきがおとづれます。
(この実践は自己愛講座でやっていきます...)
私自身、講座で学んだこの『投影の取り戻し』を
パートナーや友人、
または、クライアントさんにおいても、
日常の生活で実践しています(・∀・)
そのことによって
実は密かに嫌っていた自分自身を
許し愛せるようになってきて
自己愛が高まってきたのです...╰(*´︶`*)╯♡
そして、それはパートナーとの関係性に
とてもよく現れてきました...
自分を愛せるようになればなるほど
パートナーを愛せるようになるのですね^^
ぜひこの『投影の取り戻し』を実践して
自己愛を高め、
思いっきり自分を愛して
幸せになっちゃいましょう!
☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
【人を愛せるのは自分を愛しているから... 】by KANNON
最後までお読みいただきありがとうございました。